Vertraag, stem af en herwin je focus
Mindfulness & Visualisatie
In een wereld die snel verandert, kun je je gemakkelijk verstrooid, afgeleid of afgesloten van jezelf voelen. Mindfulness en visualisatie helpen je te pauzeren, opnieuw verbinding te maken en je te heroriënteren. Bij Solutions Life Coaching gebruiken we deze technieken om je bewustzijn te versterken, je zenuwstelsel te kalmeren en je mindset te veranderen naar groei en helderheid.
Merk het gewoon op
Je hoeft je geest niet leeg te maken
Mindfulness gaat niet over een uurtje stilzitten of monnik worden. Het gaat erom te leren aandachtig te zijn, met intentie. We onderzoeken alledaagse mindfulnessstrategieën die je helpen ruimte te creëren tussen stimulus en respons, zodat je niet langer overgeleverd bent aan je razende gedachten of emoties.
Zie het en geloof het
Visualiseer uw toekomst.
Visualisatie is een krachtige techniek die mentale beelden gebruikt om je gevoelens te veranderen, je voor te bereiden op uitdagingen en momentum te creëren. Of je nu zelfvertrouwen visualiseert voor een moeilijk gesprek of een langetermijndoel voor ogen hebt, deze oefening activeert de delen van je hersenen die gekoppeld zijn aan motivatie en succes.
We creëren begeleide visualisaties die zijn afgestemd op jouw doelen: kalmerend, energiek of inspirerend. Na verloop van tijd zul je steeds meer gaan geloven in je vermogen tot verandering, omdat je het al in je hoofd hebt gezien.
Professioneel gecertificeerd
Rust wordt opgebouwd, niet gevonden
Veerkracht begint met stilte
In een lawaaiige wereld is innerlijke rust niet iets dat zomaar verschijnt, het is iets dat je ontwikkelt, één ademhaling, één pauze, één intentie tegelijk. Mindfulness en visualisatie zijn geen shortcuts of trucjes. Het zijn oefeningen die je emotionele kern versterken, waardoor je helder kunt reageren in plaats van te reageren, zelfs wanneer het leven luidruchtig en onvoorspelbaar aanvoelt.
Samen onderzoeken we hoe je van rust een gewoonte kunt maken, geen hoop. We integreren eenvoudige, effectieve technieken in je dagelijks leven: kleine pauzes om je te concentreren, visualisaties die je verankeren, en aandachtige aandacht die je terugbrengt naar het heden wanneer je gedachten de mist in gaan. Dit zijn geen grote gebaren, maar stille keuzes die in de loop van de tijd echte stabiliteit opbouwen.
Jezelf
Investeer in wat het belangrijkst is
Investeren in jezelf hoeft niet overweldigend te zijn. Of je nu net begint of er helemaal voor wilt gaan, er is altijd een optie die bij jouw tempo en pad past.
Kies wat voor u werkt:
• Eén sessie – €125
• 5-sessie traject – €600
• 10-sessie deep dive – €1150
Sessies vinden plaats in persoon of online, met beperkte beschikbaarheid in de avonden/weekenden.
Dingen veranderen, plannen verschuiven, en dat is oké. Als je moet annuleren, laat het me dan minstens 24 uur van tevoren weten.
Bij annulering binnen 24 uur wordt € 50 in rekening gebracht. Bij no-show wordt het volledige tarief in rekening gebracht.
Let op: Solutions Life Coaching is niet gelieerd aan zorgverzekeraars en sessies komen niet voor vergoeding in aanmerking.